La Sophrologie, c'est quoi ?

Créée en 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie est basée sur une attitude de vie et des techniques dynamiques et statiques. Le mot sophrologie vient du grec :
SOS : harmonie, équilibre
PHREN : conscience, esprit
LOGOS : science, étude

C’est une pratique qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle réunit des techniques de relaxation, de respiration, relâchement musculaire et de visualisation positive. Elle est notamment recommandée pour la gestion des émotions et pour la détente. Prenons soin de notre santé : la sophrologie une véritable discipline de prévention de santé. Je vous accompagne dans l’évolution de votre objectif, pas-à-pas, chaque séance sera personnalisée. Je serai à votre écoute, sans jugement et en toute confidentialité. La sophrologie est une thérapie brève qui privilégie l’autonomie, pour cela, vous repartirez avec des fiches explicatives et des fichiers audios, ce qui vous permettra de poursuivre votre temps de pratique à la maison. Une séance de sophrologie se compose d’exercices dynamiques doux associés à une respiration contrôlée, et d’un exercice de relaxation avec de la visualisation positive et pour finir un temps d’échange afin d’exprimer vos ressentis.
IMPORTANT : La sophrologie ne substitue pas à un suivi ou un traitement médical.

Accompagnement parental

Programme d’entrainement aux habilités Parentales - Méthode Barkley

Cette méthode a été créée par le Dr Russel A. Barkley psychologue clinicien et chercheur, mondialement reconnu comme étant un expert du TDAH. Ce Programme d’Entrainement aux Habiletés Parentales reconnue internationalement et qui fait partie des recommandations de la Haute Autorité de Santé s’adresse aux parents d’enfants atteints d'un trouble déficitaire de l'attention, avec ou sans hyperactivité (TDAH) et/ou un Trouble Oppositionnel avec Provocation.
Cette méthode est adaptée si votre enfant a entre 4 et 12 ans.

Objectifs du programme

Comprendre le fonctionnement de votre enfant
Mettre en place des stratégies efficaces et cohérentes, adaptées au comportement de votre enfant
L’estime de soi de l’enfant,
L’amélioration de la qualité des relations parents-enfant,
Améliorer le fonctionnement global de l’enfant et de la famille,
Améliorer le devenir.

Étapes du programme

1. Comprendre le TDA/H et le TOP
2. La non compliance
3. Le moment spécial : rétablir la communication avec votre enfant
4. Savoir formuler efficacement une demande à votre enfant
5. Prêter attention à l'enfant lorsqu'il ne dérange pas
6. Le renforcement positif
7. Apprivoiser différemment les colères avec "Le time out"
8. L'organisation des devoirs et le lien avec l’école
9. Gérer les sorties
10. Pérenniser les bonnes habitudes